Stresshåndtering
Måske kniber det dig at få dit arbejde eller studium og dit private liv til at hænge sammen?

Hvis du fx oplever at stress og pres fra arbejdet/studiet kommer til at fylde næsten hele dit liv, kan jeg tilbyde coachende samtaler, der kan hjælpe dig til at finde en balance mellem dit arbejde/studium og dit liv ved siden af.

Mindfulness
Mindfulness er en indfaldsvinkel til at arbejde med bevidst nærvær på en ikke-vurderende måde. Det er en træning i at slå automatpiloten fra og blive opmærksom på sanser, følelser og tanker – og en måde til at få fuld opmærksomhed i nuet. Man får erfaringer med at være tilstede i sig selv og i de fællesskaber og aktiviteter man indgår.

Man lærer opmærksomhedskontrol gennem mindfulness og således også at stoppe uønskede tankemønstre, der holder en fast eller fokusering på egne symptomer.

Mindfulness kan virke stresshåndterende og give et større mentalt overskud til bl.a. at koncentrere sig.

Jeg er uddannet mindfulnesstræner (Kognitiv Center Fyn).